?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Предлагаю немного обсудить, в чем опасность прокрастинации. И речь пойдет не о том, что вы тратите время своей единственной и драгоценной жизни впустую; не о том, что вы испытываете сильнейший и изматывающий стресс, откладывая все на последний день; и даже не о том, что вы упускаете возможности. Все это итак очевидно. Мне бы хотелось рассказать больше о не самых очевидных последствиях, которыми сопровождается прокрастинация и которые могут очень негативно повлиять на вашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Сразу оговорюсь, что я пишу "прокрастинация ведет" только для простоты объяснения. Важно понимать, что это не какой-то внешний враг, который куда-то вас ведет за ручку. Это ваше поведение, которым вы способны научиться управлять при правильном подходе и понимании причин таких проявлений. И именно с такой позиции стоит ее оценивать - с позиции причины/источника прокрастинации, а не с позиции ее пассивного следствия.

Самое главное и неприятное - прокрастинация ведет к потере энергии. А без нее счастливой и насыщенной жизни вам не устроить. То есть энергию вы теряете, а обратно ваши "резервуары" не пополняются. В этом ее основное отличие. Происходит это отчасти из-за того, что ваше внимание остается на задаче/цели, которая представляется важной, но которая не выполняется. Это как будто у вас все время горит красная лампочка, сигнализирующая об опасности. Вы это видите, но ничего для устранения проблемы не делаете, вместо этого продолжая ходить вокруг и "поливать цветы" (т.е. выполнять незначимые дела).

Не то, чтобы человек осознанно выбирает незначимые для него дела. Напротив, часто головой-то он понимает, что с "красной лампой" нужно срочно что-то делать, но тело как будто перестает его слушаться. Начинается внутренняя борьба и попытки привлечь силу воли, чтобы заставить себя делать то, что нужно.

И вот такая борьба - крайне энергозатратное занятие, отчего в итоге вы остаетесь без сил. Если прокрастинируете вы регулярно, то усталость - ваш постоянный спутник. Это мешает действовать эффективно и со временем превращается в порочный круг, когда задачи надо выполнять, но сил/вдохновения нет и вы либо с огромным усилием преодолеваете себя (затрачивая последние свои остатки энергии, а потом еще месяц отходите до следующего рывка), либо снова откладываете на потом и чувствуете себя еще более уставшим.

Вдобавок ко всему вы теряете самоуважение из-за того, что действуете вопреки своей воле. Удовольствия от жизни становится меньше. Сил и энергии, соответственно, тоже. Различные временные отвлечения в виде неважных задач, немного облегчают ваше бытие, но "красная лампочка" все равно остается включенной, побуждая вас к приступам самобичевания и чувства собственной бесполезности/нереализованности. В особо тяжелых случаях можно вообще скатиться в глубины депрессии и такую жизнь, где вы просыпаетесь уже уставшим.

Поэтому, если вы замечаете, что прокрастинируете регулярно и это уже доставляет вам значимый дискомфорт по жизни, лучше не ждать, когда все станет совсем плохо, а не затягивая разобраться с причинами, которые ее вызывают.

Расскажите, а в чем вы видите опасность прокрастинации для себя?



Мои блоги в соц.сетях:

Profile

sofia_paluhina
Софья Палюхина
www.sofiacoaching.com

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com