?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Для начала давайте разберемся, что же имеется в виду под загадочным словом "прокрастинация". Это важно потому, что очень часто прокрастинацией именуют то, что ею вовсе не является - ту же лень или откладывание на потом неважных и не интересных дел, без особых последствий.

Прокрастинация - это нечто другое. Под ней я имею в виду регулярное и систематическое откладывание на потом того, что для человека представляется важным и, зачастую, срочным. Но при этом все время находятся какие-то причины, которые останавливают и мешают следовать намеченному плану. Такое откладывание изматывает, сопровождается различными негативными состояниями, чувством вины и приступами самобичевания. Иногда это приводит и к проблемам в различных областях жизни человека - с работы увольняют, финансовые проблемы множатся, а жена/муж уходят к другому. В общем, думаю, механизм понятен.

Проявляется это в повседневной жизни по-разному, но суть одна - человек неосознанно избегает выполнения какой-то задачи, которая была им принята. Иногда это задача, которую он сам себе поставил (например, ходить на тренировки). Иногда - поставленная другими (например, задание от начальника).

То есть решает человек заниматься своим новым проектом каждый день, но изо дня в день находятся какие-то другие важные дела - то дома вдруг надо убраться, то новую книжку почитать, то голова разболелась, то вдруг навалилось много других дел, то почему-то залип в ленту социальных сетей, то пошел обед приготовить и увлекся на полдня, то зашел поиграть в игру на 5 минут, а встал только к ночи. Бывает, что такой человек даже садится за выполнение задачи, но в голове внезапно образуется пустота, делать что-либо в таком состоянии решительно невозможно и поэтому он весь день проводит в попытках создать хоть мало-мальски рабочее состояние.

По стандарту, по прошествии времени, да и просто в конце дня человек чувствует разочарование, усталость, бессилие и вину за то, что столько времени прошло, а он не сделал то, что было важно. В других случаях человек начинает в последний день срочно все доделывать уже абы как, отчего тратит огромное количество сил и все равно остается недоволен результатом.

Вот примерно так. А вы прокрастинируете? Как справляетесь?

Завтра я расскажу о первой причине, по которой прокрастинация имеет место быть. Следите за обновлениями.



Мои блоги в соц.сетях:

Profile

sofia_paluhina
Софья Палюхина
www.sofiacoaching.com

Latest Month

April 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30      

Tags

Powered by LiveJournal.com